Hipotermia

¿Qué hacer ante un caso de hipotermia?  Si el caso es grave y la temperatura del cuerpo desciende rápidamente siempre buscar secarse rápido.  Si vemos que alguien que pierde la conciencia el caso es grave. Lo que se debe hacer es darle el mayor calor al cuerpo; sacarle toda la ropa mojada y cubrirlo con toallas o prendas secas. En lo posible realizar masajes para acelerar el proceso. Si el caso es leve, los efectos son temblores, confusión mental, torpeza de movimientos y cuerpo tembloroso.

En este deporte si no usas un buen neoprene, en especial en invierno, la hipotermia puede surgir en cualquier momento; en especial en el agua con primeros efectos como calambres y temblores. Como no es chiste, tenemos que tomar y difundir para evitar accidentes. Los expertos enumeran una serie de consejos para evitar que la hipotermia, de quien la contrae, se agrave, estos son los siguientes:

  • Proteger y ocultar las partes expuestas: la nariz, las orejas, las manos, los pies son las zonas más susceptibles de helarse, aunque la protección de la cabeza y del corazón son fundamentales.
  • Vestirse con tres o cuatro capas de ropa, una de ellas al menos impermeable.
  • Comer adecuadamente (muchas calorías).
  • Hidratarse.
  • No beber alcohol (que es un vasodilatador y, por tanto, ayuda a perder temperatura).
  • No fumar (tiene un efecto similar en los pulmones).
  • Llevar mantas para aislarse del suelo frío; si no hay mantas, con algo similar.

Por lo tanto si ves a un amigo que no está usando los trajes adecuados, prestale uno o evitá que vaya al agua.

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