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Por qué nunca deberías hacer ejercicio con el estómago vacío

Por un lado muchos expertos indican que no comer ayuda a bajar grasas mucho más rápido de lo que uno piensa, estudios hay de sobre. El punto está que no hace bien, si no tomas el desayuno y salís a trabajar en algún momento tu cuerpo te pasa facturas con mareas, enojo etc. todo influye en la mente del ser humano. El organismo detecta la falta de alimento y manda señales de advertencia al cerebro produciendo el hambre y si esto lo mantenes con frecuencia el metabolismo se directamente al piso.

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Aquellas personas que comen algo liviano con vitaminas antes de hacer ejercicio evitan los riesgos mencionados en el párrafo anterior. El cuerpo mantiene las grasas y las quema de forma equilibrada y de forma más saludable tenés más energía a largo plazo tanto para pensar como para moverte. Las grasas dependen mucho más de lo que comes que el ejercicio físico que podés llevar a cabo. Por ende, si te alimentas bien y de forma balanceada tu cuerpo rinde mejor.

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Otro punto negativo de salir a hacer deportes sin comer es que la reducción de masa muscular se acelera; con alimentación se mantiene. Buen dato ¿no? Con el estómago vacío el cuerpo se pone en estado de “supervivencia” y empieza a quemar reservas de glucógeno y esto lleva a la caída de proteínas. Con algo en la panza se mantiene el grosor muscular y se tonifica si se aumenta con una rutina diaria.

 

Por ende, con esto llegamos a la conclusión que si vas a navegar siempre hidratate, no uses un neoprene más grueso de lo que pide el clima y comé algo. Después te vas a sentir mejor, hacenos caso, si te informas te cuidas mejor.

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Entrenate, muy pronto
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KITE GYM | Entrená al máximo tus maniobras

Cuando el viento caiga, qué vas a hacer, caminos a tomar hay muchos, podés reemplazar el deporte o ir al gimnasio. Tenemos una clave que te va a llamar la atención, ¿te ejercitaste alguna vez en un KITE GYM?, si vivís en Buenos Aires esto te va a encantar. No hay nada mejor que practicar tus maniobras con un profesor certificado en el deporte y en un gimnasio. Saltas, te movés con una barra y caes en colchonetas. Una idea que la rompe para cuando estamos fuera de temporada. Dejá tus datos en el formulario adjunto.

 

¿Querés ver un ejemplo?

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Un libro que sí o sí tenés que leer, let my people go surfing

Yvon Chouniard, el fundador de Patagonia sorprende por su forma tan transparente y simple de redactar la historia de su pasión que es el alpinismo y cómo el deporte lo llevó a crear una empresa desde cero con una cultura laboral totalmente vanguardista para la época.

 

La razón por la que escribo este breve artículo es por lo que tanto me gustó el libro. Yvon inspira a todo curioso que decida aunque sea leer algunas páginas. En muy pocas palabras desde el principio este apasionado por las montañas describe que nunca quiso ser un hombre de negocios que con lo que únicamente soñó fue en escalar, pescar, surfear y sobre todo vivir con la naturaleza.
Su forma de mirar esta pasión lo llevó de apoco a proponerle a sus amigos, vecinos y luego el mercado en general comprar herramientas para escalar hasta la ropa especial para estos tipos de deportes. Cada actividad que redacta para llevar a cabo nuevos productos lo enfatiza con una única misión, salvar el planeta haciéndolo lo mejor posible para que las próximas generaciones vivan en un mundo “ecológico” y que estos puedan despertar conciencia en otras personas. Piensen en la rigidez que tenían las compañías y sus empleados, el 100% usaba saco y corbata y lo único que tenían en mente era dejar su vida sin pensar en sus familias como salud. Así lo describe Yvon que se ríe de su propio nombre por ser unisex.
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Patagonia empieza en un pequeñísimo taller de herreros en el que empezó moldeando pythons, es decir pequeños especies de clavos para escalar y poner en estos los cabos para ascender lo mejor posible. Vivió varios años en un auto y con un íntimo amigo recorrió los Estados Unidos solamente para escalar y vivir el tiempo máximo en una montaña. Los comienzos de venta de ropa realmente son “sorprendentes“; él nunca pensó en comprar y re vender ropa, hasta diseñarla y buscar la mejor calidad para que los deportistas no sufran del frío. No quiero contarles todo porque si no le saco la gracia y las ganas de comprar el libro.

 

A medida que la empresa crece él decide que la cultura para trabajar sea 100% distinta a la mayoría, esta “revolución” le permitió trabajar con muchos amigos y sus esposas, con “home offices” algo tan común hoy en dia, hasta tiempos flexibles para dejar todo e irse a la playa. Esto que parece un sueño es explicado por el fundador como el máximo de sus objetivos y los obstáculos que tuvo por problemas legales hasta económicos para que su forma de proponer trabajo sea la más creativa y saludable posible. Más no les quiero contar, léanlo, les va a gustar mucho.

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¿Queres comprar un kite, una tabla a bajo costo? Conocé asistente personal

Acá estamos para ayudarte, para orientarte sobre qué te conviene comprar, a qué precio, si la marca es buena, segura, te conseguimos el contacto que necesitas, te pasamos las fotos y nos podes hacer todas las preguntas que vos quieras. Por tan solamente 100 pesos somos tus asistentes personales, para guiarte y sacarte todas tus dudas.

 

¿Querés comprar un kite usado?, ¿tenés dudas del estado, si el anterior rider lo hizo pelota y no se nota? Nosotros te guiamos, dejanos tus datos y nos contactaremos con vos a la brevedad. El pago es muy fácil, tenemos Mercado Pago. Nosotros primero te llamamos y una vez hecho el pago nos ponemos 100% a tu disposición. Si te va, completá el formulario adjunto, ¡te esperamos!

 

Todos pueden navegar sin necesidad de estar inviertiendo 15, 20 ó 25 mil pesos. Con mucho menos nosotros podemos buscarte a bajo precio una vela excelente para que aproveches y puedas comprar y navegar como el mejor. Somos tus ayudantes, tus asistentes, tus secretarios para guiarte y decirte qué te conviene comprar y cuánto te conviene gastar si no querés comprar un equipo nuevo.

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Cierre de temporada, ¿navego?

No cuelgues el kite, miremos bien de cerca este punto. Cuando cierra la temporada poco a poco va viniendo el frío y la presión atmosférica es menor, es decir, menos viento. La mejor forma de mantenerse en el deporte tiene varios caminos, siempre sugerimos continuar entrenando, irse en lo posible a lagunas cercanas e invertir en un neoprene en lo posible que vaya el 4.5 al 5.0. Bien grueso para que no te mueras de frío y no te agarre una pulmonía.

La verdad es que vas a empezar a extrañar como un pavote la vela, vas a querer inflarla y con una lágrima contemplar barquitos y el S.U.P para tocar el agua. Hay una manera de divertirte y seguir dandole vueltas al deporte, varias digamos de tuerca para sonreír. Lo que muchos hacen es adquirir los light winds kites. Son los mismos que se usan para hacer snowkite, con tan solo 20 metros podés navegar con 8 nudos tranquilo, lo otro que hacen muchos es ir derecho al foil. Ambos son una gran inversión, para el segundo calcula unos 15 mil pesos para arriba, esto consiste en la tabla y la quilla. Para el primero arriba de los mil dólares.

¡¡¡¡Se nos pianta un lagrimón!!! pero es la verdad muchachos, este chiche es caro ¿Se puede hacer barato? Sí, por supuesto pero siempre aconsejamos tratar de salir con lo mejor. Lo viejo con el tiempo te falla y te querés matar; y por favor no accedan a sistemas de release antiguos, nadie les asegura que salgan sin heridas.

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Existe una opción divertida pero hay que rebuscarsela ¿ok?, si realmente creen que van a tener mucha sed de deporte hay un camino. Las tablas de windsurf con quillas, al estilo Bic esa que se usaban en los 80 aseguran una navegación total. Es raro que se consigan pero en una de esas tienen suerte y con un buen estado y mazilla pueden conseguirlas baratas. Con un 12 metros y la Bic pueden dar un par de vueltas, siempre que el spot tenga el viento correcto. La otra es comprarse un remo para SUP y con eso salen del paso hacia la diversión.

Escuché muchos decir que se van de los clubes para ahorrar durante el invierno, respeto las opiniones, desde mi punto de vista me parece que se puede seguir uno divirtiéndose. La excusa de ver el agua y tratar de subir a una tabla es la mejor forma de mantener el espíritu joven. Si pueden acceder a velas “light winds” les damos un aplauso, para los que la quieren ratonear busquen que siempre se encuentra. Si miran en Mercado Libre van a encontrar precios que van desde los 2.500 pesos para arriba. Vean las que son más largas y tengan un espacio en el garage para poder protegerla de la lluvia. El resto sale de la imaginación, la creatividad y las ganas de vivir la vida.

¡Hasta la próxima!, ¡aloha! The answer my friend is blowing in the wind!

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Desafío extreme, cuál harías

¿Qué desafío harías?, ¿hiciste algo muy extreme? Queremos conocer tu opinión.

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Reflexiones | El kite nos regala un espíritu jóven

Dicen que cuantas más veces uno sonría, más joven permanecemos y por ende alargamos la vida. Saliendo un poco del mito urbano es claro que cuando navegamos en grupo siempre hay un loco que grita a más no poder y otro que asiste a este cuando se da un palo. Vayas a donde vayas las velas nos unen para ofrecernos ayuda como para intercambiar tips.

 

“Che, vine por Ivo”, “uhhh pero ese un gran pionero”. “Mi hermano aprendió con ustedes”, “quién es”, “es así, así y así”, “ahhh pero ese es un copado”.

 

Todas las frases caracterizan al personaje del mes, del año, del lugar, desde el más tranquilo hasta el más exaltado. La exitación que nos trae la adrenalina corre entre nuestras piernas, no hace cosquillas en el estómago y como una droga que necesitamos tomar llega a las neuronas para pedir más y más. Se podría decir que es más que una fuente de inspiración, es el aljibe de la juventud. Aguas claras, pieles quemadas, pelos despeinados, todos somos niños que salimos al patio de recreo para jugar al fulbo y después volver abrazados a la clase.

 

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Se siente en el palpitar del whatsapp, “che, soplan 12 nudos, en media hora estoy ahí”, una vez que desplegas la vela como dice un amigo, es obligatorio regular la ansiedad porque vas a navegar seguro. Si hay poca luz tampoco pasa nada, te metes al agua y respiras realmente por unos minutos. Adiós compañero de trabajo, adiós jefe de tránsito, seguridad vial, hasta luego barrera del tren, no hay paranoia de perro viejo, hay una vuelta a la adolesencia, a la rebeldía, a salir para comernos un asado o un trago o una cerveza del honesty bar.

 

Cada minuto es uno menos en el trabajo y te querés enamorar más y más del agua, ya no existe la excusa, lo que tenés que idear son planes de escape. Si el cielo se llena de velas es por que ahí pasa algo, gorra puesta, anteojos, neoprene en el baul del auto y un acelere seguro te mantiene a flote en la mente. El Dorado es spot que elijas, la inspiración y el disfrute dependen de vos. No necesitas alcohol solo levantar la vela y hacer el añorar un baile con la tabla.

 

Es hora de disfrutar, después compartís opiniones para saber cuál es la mejor tabla, el precio de una vela, la opinión del instructor, el viaje del fin de semana, la mejor laguna si sopla de tal lado o de otro. Querés reunir a tus amigos que no conocen el deporte y atraerlos de paso agrandas el grupo y te sentís orgulloso que transmitiste el deporte.

 

La palabra “juventud” significa “período de la vida de la persona comprendido entre la infancia y la madurez. Esta última palabra no va a favor de nosotros porque parece que nunca maduramos porque permanecemos en ese estado de niñez que nos reímos de todo y por todo. No nos gusta que nos sedan, sino que nos motiven para aprender a aprender de otros. Hagamos de todo este conjunto de palabras y reunamoslas en un mail o con un share de la nota, te aseguramos que vas a sacarle una sonrisa a muchos.

 

El kite es esta sensación, para empatizarla con otros primero tenes que vivirla y hacer de tu vida un goce, un momento de felicidad que a veces no encontramos nunca en el caos de las ciudades. Salgamos de la caja y saltemos para contagiar alegría. ¿Te copas?

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Barak Obama probó el kitesurf

El ex presidente de los Estados Unidos se animó a probar el kitesurf con la ayuda de su amigo Richard Branson. Dos personajes copados que ayudan a difundir el deporte como unión de amistad.

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Escribí sobre tu spot de kitesurf

¿Te gustaría escribir sobre tu spot? Buscamos gente que le interese transmitir el espíritu del lugar en unión con la naturaleza y la pasión por este gran deporte. Esos son los requisitos, los restantes por los cuales no aceptaremos artículos son sobre venta de productos, clases como viajes. El interés está más en las miradas y apreciaciones que en el consumo. Si te parece ok dejanos tu mail, nombre y apellido y crearemos un usuario para que puedas escribir. Recordá que para entrar vas a tener que ingresar a www.clubkitelatam.com/wp-admin y listo.

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Viaje a la Patagonia

Nos divertimos, pasamos por miles de situaciones que ya forman parte de nuestra memoria. Recuerdos inolvidables, atardeceres únicos, montañas, ríos y lagos totalmente transparentes. Climas cambiantes, anomalías, frentes fríos y de calor, todo en un solo lugar, en una tierra que por más que sea visitada por el turismo sigue siendo salvaje. Este viaje nos sedujo a mirar las estrellas todos los días, a tomar cerveza y vino y a festejar hasta que comenzamos a tener rollos y borracheras. Cuidamos el auto a más no poder, pasamos por caminos súper pedregosos, subidas y bajadas que te ponían los huevos en la garganta y volamos como pudimos.

Si bien el tiempo fue corto, con quince días tratamos de hacer lo máximo, a veces el tiempo nos jugaba en contra y no podíamos navegar los lagos, otras veces teníamos vientos de 40 nudos y tampoco nos daba el kite para levantar. Todo tuvo que ser cauto y medido de lo contrario no estaríamos redactando este artículo.

El inicio… 

Salimos de Buenos Aires hasta General Acha, allí nos detuvimos para dormir ya que el viaje es largo. Nos quedamos en un hotelito llamado “A Puro Campo”. La verdad de la milanesa es que cocinan muy bien, los cuartos son gigantescos y están súper equipados con aire, tele y muchas camas. Ideal para refrescar el bocho y seguir temprano al otro día. Nos levantamos tipo seis de la madrugada, tomamos un par de mates y fuimos hasta Villa La Angostura. Antes de entrar en la zona nos detuvimos en Confluencia, un punto geográfico en donde se unen los ríos Traful y el Limay. Te caes de cu…., la naturaleza une dos brazos con correntadas cambiantes y rachas de 25 nudos que caen como jet streams para volarte la peluca. Obvio que no sacamos el kite, con esa marejada los 30 metros de dacrón te crean un matete y te tira hacia el fondo. Luego de ver ese espectáculo nos fuimos a La Angostura para navegar luego en el Club Andino. La pasamos joya, demasiado copado. La verdad que el spot está muy bueno, tiene vientos arrachados súper fuertes y las bahías te engañan porque tapan el viento y el kite se cae como una piedra.

 

Una foto publicada por Fran Deane (@frandeane) el

Allí nos quedamos 3 días para luego zarpar hacia Chile, la frontera fue un caos, esperamos 5 horas. Por algún motivo la burocracia argentina, eso de entregar mil papelitos no le fue a ningún turista. Respiramos y después difrutamos de los andes, tomamos la ruta al sur y llegamos hasta Puerto Montt y Puerto Varas. Ambos puntos son excelentes, hicimos compras y probamos navegar en algunos lagos, y por supuesto el clima se nos puso en contra. Sin insultar comimos mariscos, salmón y pegamos la vuelta, esta vez para Bariloche. Esta ciudad tiene tanto para dar, la gente es súper buena onda y los spots son increíbles, nuestro favorito fue Dina Huapi. Esto sería en la entrada, segundo semáforo, tomas la calle Musitas y contra la costa te encontrás gente mateando y otra haciendo kite. La costa es amplia, si derivas salís perfecto y tiene cero árboles. Repetimos, el mejor lugar para navegar y probar la fuerza del viento del lago Nahuel Huapi.

Ready for rock 🎸▶

Una foto publicada por Fran Deane (@frandeane) el

Durante esa semana dimos mil vueltas, en el mapa adjunto van a poder ver en detalle el recorrido del auto. La verdad es que el sur no tiene nada que envidiarle a Cumbuco. La Patagonia ofrece miles de lugares para salir y vientos súper fuertes, con sus debilidades, pero que es perfecto para navegar eso es seguro.

Para el norte nomá…

De Bariloche nos fuimos a San Martin de los Andes, allí probamos dos lugares muy copados, el primero que no es excelente pero da para sacarse las ganas es Lago Hermoso. Si bien la costa pública siempre recibe el viento de frente los locales son copados y con solo ver el kite volando te dan ayuda y te llevan con su gomón aguas adentro. El lago es un gran mar al igual que el Meliquina que tiene un parador de lujo. Siempre hay gente navegando y otros fanáticos dispuestos a ayudarte a levantar la vela, sopla que da calambre y las olas que se forman te da un toque de miedo. En pocas palabras para no darles vuelta estos últimos no dieron mucho que pensar y por qué no amplificar para que la gente que vaya sepa que se hace kitesurf.

Repetimos, por un tema de tiempos no pudimos conocer más spots, que los hay de eso estén seguros. Si tienen un mes pueden ir de un lado a otro y de hecho escribir mucho más. No queremos dejar de agradecer a todos aquellos que nos dieron su buena onda y por supuesto que nos ayudar a conocer más rincones de la argentina que merecen ser comunicados. Espero que les haya gustado, si quieren escribirnos sobre sus spots para que los publiquemos en algún otro artículo dejenos un mensaje privado en nuestra fanpage y les devolveremos nuestro feedback.

 

Abrazo a todos

Clubkitelatam team